“平时训练的话，不宜一次多举。一次举太多反而会适得其反，多组少举，才是举石锁训练的精髓所在。”
“所谓举石锁的诀窍，就是一甩、二拧、三抛接。一甩是以骑马蹲裆步姿势，先单手执石锁自胯下向前上方上下甩，此招式是石锁的基本训练方式之一，目的是提高习武之人的掌握力、腰背肌的力量。二拧是在一甩的基础上，当单手以反握石锁的方式从胯下甩至头部高度时，迅速手腕外旋然后执石锁依惯性落下。三抛接，是在前两个训练的比较得心应手之后，增加的技巧训练动作。简单讲就是当手执石锁甩至一定高度时，将石锁抛向空中，待石锁下落时，在用手抓住石锁执柄的动作。”
“在训练过程中的要领，简单来说就是九个字：‘一组十举，十举二十气’”
“这九个字的意思就是，一组训练只举十下，十下举完之后，换二十口气，然后再做下一组训练。”
······
“令狐大哥，对我这么负责，你都快要成我的师父了！”
玄猿跟着令狐纵的指导，认真做完上午的所有训练。
“如果你愿意叫我一声师父，那也行啊！”
令狐纵脸上挂着他招牌是的阳光笑容，调侃一句。
其实，令狐纵之所以如此对玄猿认真负责，全是因为这都是子陌营长吩咐他的。
还没见到子陌营长之前，子陌营长是令狐纵最崇拜的人。
在天神营呆了半年多之后，子陌营长已经成了令狐纵眼中的天。
在令狐纵心里，子陌营长交代自己的事，比他自己的事更重要。
只是，令狐纵想不明白，子陌营长为什么会对刚到天神营的玄猿如此上心？
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